시차 적응,
첫 주가 달라집니다
시차가 문제가 되는 곳은 캐나다 과정입니다. 토론토는 한국보다 14시간 늦어 낮과 밤이 뒤집힙니다. 뉴질랜드는 4시간 빠르고, 말레이시아와 필리핀은 1시간 늦으며, 일본은 한국과 같습니다.
과정별 시차
| 과정 | 한국과의 차이 | 몸이 맞춰지는 데 |
|---|---|---|
| 캐나다 3주·7주 (토론토, 뉴욕) | 14시간 늦음 | 보통 4~7일 |
| 뉴질랜드 캠프 | 4시간 빠름 | 보통 2~3일 |
| 말레이시아 영어캠프 | 1시간 늦음 | 거의 느끼지 못함 |
| 필리핀 1:1 영어캠프 | 1시간 늦음 | 거의 느끼지 못함 |
| 교토 일본어 연수 | 없음 | 해당 없음 |
적응에 걸리는 날수는 아이마다 다릅니다. 평소 일찍 자고 일찍 일어나는 아이가 대체로 빨리 맞춥니다.
캐나다 과정의 첫 나흘
캐나다 스쿨링 3주와 캐나다 스쿨링 7주는 2027년 1월 9일 토요일에 출발해 같은 날 토론토에 도착합니다. 일요일은 홈스테이 가정에서 쉬고, 월요일에 오리엔테이션을 합니다. 3주 과정은 화요일부터 버디와 정규 수업에 들어가고, 7주 과정은 월요일에 학교 투어와 첫 수업까지 합니다.
일정이 이렇게 짜인 덕분에 교실에 앉기 전에 이틀 밤을 잘 수 있습니다. 그래도 첫 주 오후에는 졸음이 몰려옵니다. 현지 오후 두세 시가 한국 시간으로는 새벽이기 때문입니다. 수업 중에 조는 아이가 나와도 학교와 버디는 그 사정을 압니다.
- 01
출국 사흘 전
잠자리에 드는 시간을 하루에 한두 시간씩 늦춥니다. 방학이라 늦잠을 자도 되는 시기여서 조정이 어렵지 않습니다.
- 02
기내에서
도착지 시간에 맞춰 잡니다. 토론토에 도착해서 하루를 더 버텨야 하므로 비행 중에 자 두는 편이 낫습니다.
- 03
도착한 날
아무리 졸려도 현지 저녁까지 깨어 있다가 밤에 잡니다. 낮잠을 길게 자면 그날 밤을 새우게 됩니다.
- 04
첫 주 내내
아침에 햇빛을 보고 걷습니다. 홈스테이 가족이 깨워 주는 시간에 일어나 아침 식탁에 앉는 것부터 지킵니다.
새벽에 깼을 때 휴대폰
캐나다에서 새벽 세 시에 눈이 떠지면 한국은 오후 다섯 시입니다. 친구들이 모두 깨어 있는 시간이라 휴대폰을 잡으면 다시 잠들지 못합니다. 이렇게 며칠이 지나면 몸이 현지 시간으로 넘어가지 못한 채 첫 주가 끝납니다.
홈스테이에서는 저녁 8시 이후 휴대폰을 맡기는 것이 원칙입니다. 교토 과정은 저녁 식사 뒤 9시에 호스트 부모님께 맡깁니다. 처음 듣는 아이는 불만이 크니 출국 전에 집에서 먼저 이야기해 두세요. 규칙 전체는 휴대폰 규칙에 있습니다.
뉴질랜드와 아시아 과정
뉴질랜드 캠프는 한국보다 네 시간 빠릅니다. 현지 밤 10시가 한국의 저녁 6시라서 첫 이틀은 잠이 오지 않고 아침에 일어나기 힘듭니다. 토요일에 출발해 일요일에 도착하고 월요일에 오리엔테이션과 레벨테스트가 있으니, 도착한 날 저녁을 일찍 먹고 눕는 것이 좋습니다.
말레이시아와 필리핀은 한 시간 차이라 시차보다 더위와 냉방에 몸을 맞추는 일이 먼저입니다. 교토는 시차가 없어 도착 다음 날 바로 수업을 시작합니다.
돌아온 뒤 개학까지
귀국하는 날
- 캐나다 3주는 2027년 1월 29일 인천 도착
- 캐나다 7주와 뉴질랜드 7주는 2027년 2월 27일 인천 도착
- 교토는 2027년 2월 27일 김포 도착
돌아와서 할 일
- 도착한 날 밤까지 버티고 한국 시간에 맞춰 자기
- 사흘 동안 낮잠은 30분 안쪽으로
- 아침 기상 시간을 등교 시간에 맞추기
- 개학 준비물은 출국 전에 미리 사 두기
7주 과정은 2월 말에 돌아와 며칠 뒤 새 학년이 시작됩니다. 캐나다에서 돌아오는 학생은 낮과 밤을 다시 한 번 뒤집어야 해서 개학 첫 주가 힘들 수 있습니다. 한국 학교 일정과 겹치는 부분은 7주 과정과 학교 결석 처리에서 따로 확인하세요.
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